Plan entrenamiento maraton castellon
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De este modo, la medallista de bronce del medio maratón mundial ha mejorado el récord ratificado de 29:43 de Joyciline Jepkosgei y la marca aún no ratificada de 29:38 establecida el año pasado por la bahreiní Kalkidan Gezahegne. También se convierte en la primera mujer de la historia en bajar de las barreras de 29:30 y 29:20 en las carreteras.
El resultado fue una especie de reivindicación para Yehualaw, que por diversas razones se había quedado sin poder batir los récords mundiales en los últimos meses. En agosto del año pasado marcó 1:03:44 en una media maratón en Larne, lo que habría sido un récord mundial, pero el recorrido se quedó corto en 54 metros. Dos meses más tarde, repitió esa forma con un tiempo de 1:03:51 en Valencia, que también habría sido un récord mundial si no fuera porque Letesenbet Gidey terminó por delante de ella con un récord mundial de 1:02:52.
En una carrera disputada en condiciones meteorológicas ideales (12ºC y sin viento), y con la ayuda del fondista holandés Richard Douma, Yehualaw salió a un ritmo rápido. El primer kilómetro lo cubrió en 2:51, al que siguieron parciales sucesivos de 2:52 y 2:53. En el kilómetro 3, que se alcanzó en 8:36, Yehualaw estaba en condiciones de llegar a la meta por debajo de los 29 minutos.
Buddy de cachorro
Los únicos representantes del club en la entrega de premios fueron Caroline Hoskins, tras otra destacada actuación en la categoría FV50, y Tom Harrison, que venció a su único oponente en MV80 por el escaso margen de 34 minutos.
Mientras tanto, Corney tuvo que lamentar lo que podría haber sido. Tras un retraso en la salida de la carrera, que se agotó, forzó el ritmo y pasó por los 5k muy cerca del tiempo récord del club de Mark Worringham, 15 minutos y 38 segundos.
Y aunque pronto perdió el liderato en favor del ganador final, Dan Wallis, de Belgrave Harriers, su siguiente mejor tiempo personal no tardó en llegar, ya que marcó una mejor marca personal de 31:47 en los 10 km, justo por debajo del récord del club de 31:38.
Los últimos pensamientos de Corney fueron para los seguidores de los Correcaminos. "Han vuelto a dar mucho crédito al club", dijo. "Es genial recibir tantos gritos de apoyo y debe ser duro para los chicos de otros clubes que no reciben nada parecido a los mismos vítores".
La primera dama del club, Carrie Hoskins, encabezó una larga lista de marcas personales con un tiempo sensacional de 1:03.42. Tuvo más de siete minutos de ventaja sobre la segunda FV50, nuestra Jane Davies.
Nacho Prades, corredor de maratón y albinegro
Debido a que las carreras de larga distancia han aumentado sustancialmente su popularidad en los últimos años, la mejora de los programas de entrenamiento se ha convertido en una cuestión que preocupa a corredores, entrenadores y profesionales de la salud. Los acelerómetros triaxiales se han propuesto como una de las herramientas más precisas para evaluar la actividad física durante la vida libre. En este estudio, ochenta y ocho corredores de maratón recreativos, de entre 30 y 45 años, completaron un maratón llevando un acelerómetro GENEActiv en su muñeca no dominante. La energía consumida por cada corredor durante el maratón se estimó basándose en la velocidad de carrera y en los datos de salida del acelerómetro, aplicando los puntos de corte de GENEActiv previamente establecidos para discriminar los seis niveles de actividad de intensidad relativa. Dado que la acelerometría permitió realizar una estimación individualizada del consumo energético, se observaron mayores diferencias interpersonales en el número de calorías consumidas por un corredor tras aplicar el enfoque basado en la acelerometría en comparación con el método basado en la velocidad. Por lo tanto, los análisis de ritmo deberían incluir información sobre la distribución de la intensidad del esfuerzo para ajustar el ritmo de la carrera de forma adecuada para alcanzar el tiempo objetivo del maratón. También se dedujeron varios parámetros biomecánicos y fisiológicos (consumo máximo de oxígeno, coste energético de la carrera y economía de carrera) a partir de los datos de salida del acelerómetro, lo cual es de gran valor para entrenadores y médicos.
Plan Integral de Movilidad Urbana Sostenible. Público.
Desde su primera aparición en el circuito internacional, hace sólo tres años, la etíope ha establecido el récord mundial de 10 km en carretera, ha ascendido al segundo puesto en la clasificación de medio maratón de todos los tiempos y ha conseguido el mejor tiempo de debut en maratón para una mujer.
No es de extrañar, por tanto, que la expectación sea máxima en su próxima salida competitiva en el maratón de Londres, el domingo, donde se enfrentará a una formidable oposición, incluida la defensora del título, la keniana Joyciline Jepkosgei.
La primera vez que se hizo notar fue al ganar el oro en media maratón en los Juegos de toda África en Rabat en 2019 y más tarde ese año estableció una PB de 1:06:01 para terminar en segundo lugar detrás de su compañero de entrenamiento Tsehay Gemechu en la Media Maratón de Nueva Delhi.
Sin embargo, si 2019 proporcionó una muestra de su rico potencial, la campaña de 2020, devastada por la pandemia, magnificó aún más su raro talento, ya que ganó el bronce en el Mundial de Medio Maratón de Gdynia (Polonia) y culminó su año ganando el Medio Maratón de Nueva Delhi en 1:04:46, en ese momento la segunda mejor marca femenina de todos los tiempos en la distancia de 21,1 km.