Elena malova entrenamiento para principiantes
Pilates para principiantes
Descarga la app de Elena Malova, entrenadora personal y accede a todas las rutinas disponibles para adelgazar, tonificar, ganar masa muscular, aprender yoga y mucho más.No necesitas un gimnasio ni artículos sofisticados, entrena con tu propio cuerpo siendo guiado por la entrenadora de youtube Elena Malova. Elena Malova Trainer es ideal para aquellos que buscan resultados en poco tiempo, que disfrutan del yoga o del entrenamiento por intervalos de alta intensidad (HIIT), también para aquellos que quieren mejorar su flexibilidad. Tiene rutinas para todos los niveles.- Programa de obesidad- Rutinas para principiantes.- Rutinas de cardio para perder peso.- Rutinas de yoga- Tabata.- Rutinas con cuerda.- CardioboxEntre otras muchas, también encontrarás información sobre alimentación saludable, cómo entrenar, por dónde empezar, en su página elenamalova.com. Únete a la comunidad de máquinas de todo el mundo que siguen a Elena en sus redes sociales.
El Estudio de Yoga
Con los cierres nacionales que provocan el cierre de los gimnasios, mucha gente recurre a Instagram, YouTube y TikTok en busca de orientación sobre los entrenamientos y consejos de nutrición. Las personalidades de la salud y el fitness nunca han estado tan solicitadas.
Un reciente estudio de Currys PC World ha explorado el mundo de los influencers de la salud y el fitness, investigando la popularidad de las principales estrellas de las redes sociales, cuánto ganan y qué tipo de contenido comparten.
Simeon Panda encabeza la lista de los más ricos, con unos ingresos estimados de 17,5 millones de dólares al año en Instagram, YouTube y TikTok (basados en el coste por impresiones), que podrían ascender a 140 millones de dólares en toda su carrera en las redes sociales.
El influencer de fitness favorito del Reino Unido, Joe Wicks, también lo está haciendo bastante bien, después de aumentar su número de seguidores en línea con planes de fitness, recetas saludables y, más recientemente, clases virtuales de educación física.
Los seguidores y suscriptores son un factor importante a la hora de alcanzar el éxito como influenciador en las redes sociales, ya que, por lo general, cuanto mayor sea tu comunidad, más podrás cobrar por las colaboraciones con marcas y las oportunidades de publicidad.
Tulová výzva | Pattern challenge - Lucie Kolumpková 12
Me encantaría iniciarme en el yoga y practicarlo con regularidad, pero todos los vídeos para principiantes son siempre iguales. Empieza con unas cuantas posturas sencillas que me resultan difíciles, pero las supero con facilidad, y luego, a los diez minutos, empiezan con el Perro hacia abajo y, a partir de ahí, todas las posturas son una variación del Perro hacia abajo. No sé cómo esperan que un principiante sea capaz de hacer esa postura el primer día. No tengo la flexibilidad en mi espalda para hacer esa postura, no tengo la fuerza o flexibilidad en mis hombros para hacer esa postura, y absolutamente no tengo la flexibilidad en mis pantorrillas e isquiotibiales para hacer esa postura. No puedo hacerla en absoluto. Sólo hago la plancha con el trasero ligeramente en el aire, y sólo puedo mantenerla durante 20 segundos. Creo que nunca he visto a un principiante ni siquiera acercarse a hacer algo parecido.Así que, dos cosas:Firmado,Un principiante frustrado.99 comentarioscompartirinformar72% UpvotedEste hilo está archivadoNo se pueden publicar nuevos comentarios ni emitir votosOrdenar por: mejor
Aprende Yoga Desde Casa
Cada vez le damos más importancia a nuestra salud física y mental, y por ello la práctica del yoga ha crecido exponencialmente en los últimos años. En este post nos hemos propuesto profundizar un poco más en el tema y resolver algunas de las dudas que pueden surgir si estás pensando en practicar yoga, para que estés preparado y no te falte de nada a la hora de convertirte en un verdadero yogui. Pero, lo primero es lo primero...
La palabra "yoga" viene de la raíz Yuj, que significa "unir, conectar, relacionar". La práctica del yoga nos ayuda en tres niveles: físico, mental y espiritual. Sin duda, el yoga es un estado en el que la actividad mental y emocional se calma y da paso a experimentar una unión con lo supremo.
Aunque es una actividad muy común, lo cierto es que los beneficios del yoga son tangibles y reales, ya que gracias a las largas y profundas respiraciones que se producen en esta actividad, podemos reducir la presión arterial y el ritmo cardíaco. el ritmo cardíaco, relajarnos, aprender a concentrarnos y trabajar mejor, e incluso hay quien practica yoga para conseguir un sueño más profundo.