Entrenamiento shaolin para principiantes
Ejercicios de entrenamiento de kung fu
Este artículo ha sido escrito por Yvonne Mo. Yvonne Mo es entrenadora de fitness y salud e instructora de Kung Fu. Con más de 21 años de experiencia en la industria del fitness y las artes marciales, está especializada en combinar y enseñar modalidades de fitness y salud orientales y occidentales, que incluyen Tai Chi, acupuntura deportiva, medicina china y ventosas de fuego. Yvonne obtuvo su certificación como entrenadora personal por la National Strength and Conditioning Association y el American College of Sports Medicine.
El Kung Fu, también conocido como Gong Fu, es un antiguo arte marcial chino. Si te sientes inspirado para aprender este arte, pero no hay una escuela cerca, no puedes permitirte clases, o simplemente tu horario no te lo permite, puedes aprenderlo tú mismo. Siempre que seas ambicioso y te comprometas, es posible. No será fácil, pero merecerá la pena.
Este artículo ha sido escrito por Yvonne Mo. Yvonne Mo es entrenadora de fitness y salud e instructora de Kung Fu. Con más de 21 años de experiencia en la industria del fitness y las artes marciales, se especializa en combinar y enseñar modalidades de fitness y salud orientales y occidentales, que incluyen Tai Chi, acupuntura deportiva, medicina china y ventosas de fuego. Yvonne obtuvo su certificación como entrenadora personal por la National Strength and Conditioning Association y el American College of Sports Medicine. Este artículo ha sido visto 1.320.954 veces.
Técnicas de kung fu para principiantes
pero sigue usando una. Encuentra una hora a la que puedas entrenar razonablemente todos los días y fíjala. Sigue con tu rutina diaria, pero en cuanto suene la alarma, deja lo que estés haciendo, salvo que se trate de una emergencia legítima, y dedica los 45 minutos siguientes a entrenar. Hazlo todos los días. Cualquier día que te saltes es un día que puede romper el hábito y retrasarte semanas. Cuanto más tiempo dediques al entrenamiento, día tras día, más fácil te resultará. Repasaré cada parte del programa y terminaré con los horarios generales. Esta rutina incluye entrenamiento técnico seis veces por semana, acondicionamiento físico cuatro veces por semana, flexibilidad dos veces por semana y, un domingo, una sesión de descanso y rehabilitación para ayudar a la recuperación.
Esta sección se basa en el desarrollo de la fuerza y el acondicionamiento orientados específicamente a las artes marciales. Todo el trabajo se realiza mediante ejercicios con el peso del cuerpo, y el único equipo necesario es una barra de dominadas. Recuerda que, con el tiempo, tendrás que llegar a un punto en el que puedas dejar atrás esta rutina básica y trabajar con un entrenador profesional de tu zona que pueda ofrecerte una rutina hecha a tu medida, pero seguir este plan durante seis meses tendrá un gran beneficio para tu forma física general, especialmente para las artes marciales.
Cómo aprender kung fu paso a paso
Las artes marciales chinas son mágicas y misteriosas tanto para los chinos como para los extranjeros. Cuando usted tiene un interés en China wushu, o si desea aprenderlo, puede haber un montón de preguntas que usted quiere saber:
Conozco todos los problemas a los que te enfrentas. En primer lugar, cuando usted busca en línea obtendrá innumerables resultados acerca de las escuelas de kung fu, estilos, formas, clases, cursos, métodos de entrenamiento, consejos, ejercicios y videos de rendimiento. Y luego, ¡no tienes ni idea!
En China, las artes marciales, wushu, kung fu, wu gong significan lo mismo: kung fu chino. Hay varios estilos y sectas de kung fu en China, pero todos ellos tienen la misma raíz de Shaolin Kung Fu, y todos ellos se relacionan con la Cultura China. El kung fu chino es el entrenamiento para la salud, la defensa, seguir el camino natural, y prestar atención a la mente y el espíritu. Las técnicas, habilidades y formas son sólo métodos de práctica para alcanzar el verdadero significado.
Cuando empieces a aprender kung fu, no te preocupes demasiado por el estilo de kung fu que quieras elegir. Debes hacer el entrenamiento básico para que tu cuerpo esté en buenas condiciones, luego puedes aprender la cultura china del kung fu, la historia y las características de cada forma de kung fu, y después elegir la que más te guste para seguir entrenando.
Clases de kung fu para principiantes nivel 1
Aprender Kung Fu es algo para toda la vida. Cuando eliges Kung Fu, el entrenamiento puede ser interminable. Después de terminar nuestros cursos, y aprender las reglas básicas y habilidades, usted puede vivir y respirar con él para el resto de su vida y traerá innumerables beneficios tanto física como mentalmente. Por la presente, elaboramos un plan de entrenamiento para principiantes y asumimos que trabajarás duro para conseguirlo. Al mismo tiempo, también damos la bienvenida a practicantes experimentados de Kung Fu para que vengan a mejorar sus habilidades. Por la presente enumeramos los cursos de Kung Fu Shaolin como la característica principal de nuestra escuela. Si estás interesado en entrenar cualquiera de nuestros otros estilos de Kung Fu, puedes elegir Sanda (Shaolin Kick Boxing), Wing Chun o Mantis Boxing.
Con las clases opcionales puedes elegir por tu cuenta y tu maestro te ayudará a elegir algo relacionado con tu práctica previa. Las formas de este nivel necesitan una práctica repetida, quizás miles de veces para alcanzar los niveles más altos del Kung Fu Shaolin.
En este tiempo, te darás cuenta de que el KungFu no es un camino fácil. Al mismo tiempo sentirás que puedes moverte más rápido y te volverás más flexible. Las mejoras serán evidentes. En este tiempo, puedes lograr tener una idea general de cómo es el Kung Fu Shaolin y aprender los métodos para practicar Kung Fu Shaolin.