Programa de entrenamiento para envejecer activamente
Entrenamiento para mayores con pesas ligeras
Un Entrenador de Envejecimiento Activo imparte clases de fitness a individuos con el uso de equipos en un gimnasio (Prerrequisito de Instructor de Fitness) o a un grupo a través de clases de fitness (Prerrequisito de Instructor de Fitness en Grupo). El Entrenador de Envejecimiento Activo se diferencia de un Instructor de Fitness de Nivel 3 en su comprensión de la fisiología del envejecimiento y su capacidad para trabajar de forma segura con personas mayores mediante la adaptación del diseño y la ejecución de programas de ejercicio. Los Entrenadores de Envejecimiento Activo crean un entorno de fitness acogedor y no intimidatorio para las personas mayores que hacen ejercicio.
Sabemos que compaginar tus estudios con una agenda ya de por sí apretada puede ser un reto, por eso hemos diseñado un programa de cursos flexibles, a tu propio ritmo, online y semipresenciales, que te permite hasta 6 meses para terminar el programa, para que puedas estudiar cuando, donde y con la frecuencia que quieras.
-Todos los Programas de Cualificación FAE están acreditados por EuropeActive y los candidatos graduados estarán registrados en el Registro Europeo de Profesionales del Ejercicio (EREPS), considerado el estándar de platino en la acreditación de la salud y el fitness.
¿Qué es el entrenamiento para el envejecimiento activo?
Envejecer activamente puede ser tan sencillo como poner el cuerpo en movimiento 30 minutos al día y pensar intuitivamente en lo que se come. Con la edad, las articulaciones se debilitan, por lo que los ejercicios de bajo impacto, como el aeróbic acuático, el pilates, el yoga, el ciclismo y los paseos, son los mejores.
¿Cuáles son los 4 componentes clave de un programa de ejercicios para personas mayores?
Hay cuatro componentes en un programa eficaz de ejercicios para mayores: resistencia, entrenamiento de fuerza, flexibilidad y equilibrio. Cuando se modifican en función de las necesidades de cada persona, estos cuatro elementos pueden ayudarle a llevar una vida más sana, feliz e independiente. Resistencia: Todo plan de ejercicios debe incluir ejercicios cardiovasculares.
Plan de entrenamiento para principiantes
Active Aging, Inc. ofrece muchas maneras para que las personas de 60 años o más sigan aprendiendo en sus últimos años. Hay clases de arte, música, actualidad, historia, club de lectura y fotografía. Nuestro centro cuenta con una pequeña biblioteca de libros de ficción y no ficción para el disfrute de nuestros mayores. Si tiene alguna sugerencia para una clase o tema especial, consulte a un responsable del centro para comentar su idea.
Ofrecemos varios tipos de clases de ejercicio para mantener activos a los mayores. Entre ellas se incluyen Tai Chi, Chi Kung, Yoga, aeróbic clásico y Healthy Steps in Motion. Estos programas están adaptados a todos los niveles de habilidad. También ofrecemos una zona con cintas de correr, bicicletas y pesas libres que están disponibles para su uso.
Healthy Steps in Motion fue desarrollado por el Departamento de Envejecimiento de Pensilvania para ayudarle a mantenerse independiente durante muchos años. Los objetivos son hacer del ejercicio una parte regular de su vida, aprender a entrenar la fuerza, el equilibrio y los estiramientos.
Por una pequeña donación, disfrute de comidas deliciosas y nutritivas todos los días de la semana. Nuestras comidas suelen ser un plato completo, cena caliente que incluye un plato principal, verduras, pan, fruta o postre. Echa un vistazo a nuestros magníficos menús haciendo clic aquí. Te pedimos que reserves con al menos dos días de antelación. Llame a su centro local o utilice nuestro sistema Co-Pilot (electrónico) para inscribirse con antelación en todos nuestros eventos y actividades.
Programas de entrenamiento gratuitos
Hay muchos recursos disponibles para ayudarle a mantenerse activo en casa. Mantenerse alejado físicamente de los demás no significa que no pueda seguir siendo activo. Es muy bueno para la mente, el cuerpo y el espíritu. Y hoy en día es muy importante mantenerse ocupado y activo. Si necesitas algunas ideas para mantenerte activo, estar seguro y mantener las distancias, consulta los siguientes enlaces.
Get in Motion del Proyecto Canadiense de Participación de los Discapacitados ofrece información gratuita sobre actividad física, por teléfono o vídeo, a los canadienses adultos con discapacidades físicas. Obtenga el apoyo que necesita para mantenerse activo en casa.
Toronto Rehab Clinics - Los fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales del equipo TIME (Together in Movement and Exercise) de la University Health Network han elaborado una lista de vídeos de ejercicio y bienestar adecuados para personas con problemas de movilidad.
La actividad física es una parte importante del envejecimiento saludable. Eche un vistazo a estos vídeos de ejercicios Go4Life del Instituto Nacional de la Tercera Edad, que le ayudarán a integrar el ejercicio y la actividad física en su vida diaria.
Qué es el envejecimiento activo
Envejecer se ha redefinido. Muchos de nosotros pasaremos décadas en una nueva fase de la vida en la que seguiremos aprendiendo, creciendo y contribuyendo. ¿Cómo pasará USTED ese tiempo? En un centro de mayores se trata de mantenerse activo, sano y divertido.
Para participar en la mayoría de las actividades del Centro de Mayores:Para participar en la mayoría de las actividades de Promoción de la Salud:Otros requisitos varían dependiendo de la actividad específica. Póngase en contacto con el programa de Envejecimiento Activo en el 385.468.3080 para más detalles.
Oportunidades de voluntariadoLos voluntarios de Envejecimiento Activo realizan una amplia variedad de tareas. Los voluntarios de los centros reciben y orientan a los nuevos participantes, prestan apoyo administrativo y de recepción y trabajan para aumentar la concienciación y la participación del público en los centros locales. Los voluntarios que poseen
Los voluntarios de promoción de la salud enseñan comportamientos saludables a la población adulta y de edad avanzada del condado en una variedad de clases y entornos. Requisitos para ser voluntarioPara ser voluntario en su centro local debe:Para ser voluntario para impartir clases de promoción de la salud debe:Formación y apoyo