Mike tyson rutina entrenamiento
¿Mike Tyson hizo pull ups
Sería difícil encontrar a alguien que se sometiera a una rutina de entrenamiento tan extenuante como la de Tyson, teniendo en cuenta que tiene 55 años. Tejidos, saltos, puñetazos... lo hace todo para alguien que ya ha logrado tanto en el boxeo. 'Iron Mike' fue campeón mundial indiscutible de los pesos pesados de 1987 a 1990. Sus potentes golpes dentro del ring le situaron en el puesto 16 de la lista de los 100 mejores pegadores de la revista The Ring.
Al ganar su primer cinturón a los 20 años, Tyson ostenta el récord de ser el boxeador más joven en ganar un título de los pesos pesados. ESPN situó a Tyson en el primer puesto de su lista de "Los más duros golpeadores de la división de los pesos pesados".
Flexiones de Mike Tyson
Es innegable que Mike Tyson es uno de los mejores boxeadores que han existido, pero además era, con diferencia, el boxeador, o persona en general, más intimidante del planeta. Gran parte de ello se debía a su aura intimidatoria, su fuerza y su aterrador físico.
Sin embargo, lo que mucha gente se sorprende de saber es que Mike Tyson no consiguió ese físico mediante el levantamiento de pesas tradicional. De hecho, no levantó ninguna pesa. El físico de Mike Tyson se logró a través de una rutina de calistenia que fue desarrollada por su entrenador Cus D'Amato. En este artículo, vamos a sumergirnos en el entrenamiento calisténico de Mike Tyson, cómo puedes adaptarlo y por qué lo hizo.
Además del entrenamiento de fuerza, Mike también hacía una tonelada de entrenamiento de boxeo y resistencia, pero para eso puedes ver el entrenamiento completo de Mike Tyson aquí. Aquí hay un desglose de su rutina calisténica según Brawl Bros:
Esto no fue siempre consistente, pero sus rangos de repetición se mantuvieron más o menos igual. A veces salía a correr 5 millas, luego llegaba a casa y hacía entre 500 y 1.000 sentadillas antes de volver a la cama, todo esto a las 4-5 de la mañana.
Mike tyson press de banca
Todo lo que Cus necesitaba, era un estudiante dedicado que tomara cada una de sus palabras. Mike era el niño superdotado con la chispa del interés. Cuando era un niño regordete de 13 años, Mike era musculoso y pesaba casi 200 libras.
Creo que la mayoría de nosotros sabemos cómo acabó la saga de Catskill, pero muy poca gente conoce el régimen de entrenamiento que se llevaba a cabo en el gimnasio del 422 de Main Street o en la gran casa blanca de Hidden Drive.
Cus solía afirmar que "no existe un golpeador natural. Hay una aptitud natural para golpear y eso es diferente. Nadie nace siendo el mejor. Hay que practicar y entrenar para llegar a ser el mejor".
Cus se dio cuenta de que, debido al estilo de Tyson, necesitaba tener una increíble potencia de golpeo en ambas manos. Así que Cus puso a Mike en un saco de 300 libras, muy pesado para un niño de 13 años, y le dijo que trabajara la derecha y la izquierda.
A la edad de 18 años, Tyson utilizaba de forma experta ambas manos para golpear sacos que la mayoría de los boxeadores rechazaban, excepto Marciano. Cus sabía que Marciano entrenaba con esta técnica y no tardó en hacer que Mike siguiera la misma rutina. Finalmente, Cus hizo que Mike pasara a golpear sacos de agua.
Entrenamiento de cuello de Mike Tyson
Tyson tenía 19-0 con 19 nocauts y sólo 20 años cuando se convirtió en el campeón de peso pesado más joven de la historia del boxeo. Esta impresionante hazaña hizo que los aficionados estuvieran expectantes ante sus futuros combates, y que sus posibles adversarios se estremecieran de miedo.
En este artículo, echaremos un vistazo al típico día de rutina de entrenamiento en el campamento de un Mike Tyson en su mejor momento, que fue la base de todo el miedo y el caos desatado en la división de peso pesado de finales de los 90 y principios de los 90 por "El hombre más malo del planeta".
No es una gran sorpresa, ya que muchos boxeadores también se han hecho eco de esta opinión. A fin de cuentas, un campo de entrenamiento completo para preparar un combate suele durar más de 6 semanas, mientras que un combate de boxeo sólo dura 36 minutos.
Según el vídeo, Tyson entrenaba de lunes a sábado, con una media de 55 horas en total o unas 9 horas al día. Además, se calcula que hizo unos 200 asaltos y perdió aproximadamente 6,8 kg, lo que no es mucho. Esto nos indica que Tyson se mantuvo disciplinado en cuanto a la alimentación y no subió de peso.