Rutina de entrenamiento de jason statham
Jason Statham video de entrenamiento
El entrenamiento de Jason Statham le convierte en el tipo duro que tanto se ve en las películas. Para conseguir su físico, Jason Statham entrena con el ex SEAL Logan Hood. Jason Statham también sigue una dieta muy estricta, baja en azúcar. Se entrena para ser un tipo duro centrándose en ejercicios pliométricos de alta energía. Entreteje un montón de circuitos de entrenamiento, combinados con ejercicios explosivos de fuerza.
Statham consiguió su oportunidad en Lock, Stock, and Two Smoking Barrels porque se parecía al matón callejero necesario para el papel. De hecho, por aquel entonces trabajaba en el mercado negro. A partir de ahí, se le ha visto en películas como: Snatch, The Italian Job, Crank, Transporter, The Expendables y, más recientemente, Parker.
Al principio, el entrenamiento de Jason Statham era un secreto. Pero, después de que Jason Statham desvelara su entrenamiento completo, y el artículo sólo enumerara unos pocos pasos del mismo, Statham insistió en que se divulgara su entrenamiento completo. Pero primero, es hora de un chequeo de actitud, directamente de las palabras de Jason Statham:
Logan Hood Navy Seal
View this post on InstagramLo que es aún más impresionante es el hecho de que Statham ha logrado mantenerse en forma durante años, si no décadas, y se ha negado a envejecer ni un poco. Nos pusimos en contacto con el fundador de BoxFit, Rahul Kaul, para desglosar lo que se necesita para tener un físico como el del actor y obtuvimos toda la información necesaria para ello.
View this post on InstagramPara construir y mantener un físico como el de Jason Statham hay que comer bien el 90% del tiempo y tomarse un descanso como él. La dieta del actor de la franquicia Fast and the Furious consiste en frutos secos, pescado, alubias, pollo sin fijarse mucho en las calorías y mucho más en lo que está metiendo en su cuerpo. Desayuno: Harina de avena con frutas junto con 3 huevos cocidos Merienda pre-entrenamiento: Aperitivos ricos en proteínas como nueces o mantequilla de cacahuete Merienda post-entrenamiento: Batido de proteínas con agua Merienda: Arroz integral con verduras y judías Cena: Pollo con ensaladas. Hay que terminar el día con comidas ricas en proteínas. Entrenamiento de Jason Statham:
Jason Statham dieta y entrenamiento
Este entrenamiento no ha sido diseñado para ti. Se estructuró específicamente para Jason Statham en un momento determinado para tener en cuenta sus objetivos, su estilo de vida y su nivel de condición física. Por lo tanto, no se trata necesariamente del programa de entrenamiento actual de Jason, sino más bien de una instantánea de una semana en una progresión de entrenamiento mucho más larga. El régimen de Jason se manipula continuamente para tener en cuenta los numerosos factores externos que pueden influir en el progreso, como la nutrición, la calidad del sueño, la recuperación, las exigencias de la carrera y las lesiones físicas. Así que considere el entrenamiento que sigue como un vistazo de 7 días al entrenamiento en constante evolución de Jason Statham.
El objetivo de este entrenamiento es desarrollar fuerza pura en uno de los levantamientos más eficaces de todo el cuerpo: el peso muerto. Para lograrlo, Statham trabaja hasta alcanzar su máximo en una repetición (1RM), el peso más pesado que puede levantar una vez. Antes de empezar, sin embargo, completa una sesión de calentamiento en dos partes.
Calentamiento (Parte 2): Circuito piramidal. Realiza los tres ejercicios siguientes como un circuito, realizando una serie de cada uno sucesivamente sin descansar. Utiliza una estructura de repetición piramidal para el entrenamiento, de modo que en tu primera ronda del circuito realices una repetición de cada movimiento y, a continuación, en cada ronda posterior, realices una repetición adicional.
Jason Statham entrenamiento artes marciales
toggleEl actor inglés Jason Statham es conocido sobre todo por sus papeles de antihéroe en películas de acción con acrobacias ridículamente difíciles y escenas de lucha creíbles. Su papel más destacado fue en Lock, Stock and Two Smoking Barrels y Snatch en 1998 y 2000 respectivamente, que le llevaron a otros papeles notables en The Italian Job, The Mechanic y Spy, entre otros.
El nombre de Jason se ha asociado tan estrechamente con el género de acción que cualquiera que vea una película en la que aparezca sabe lo que se trae entre manos.El artículo continúa debajo de advertisementIncluso ha llegado a abogar por una categoría de los Oscar totalmente separada para los dobles, ya que en estos momentos los dobles y los actores que realizan difíciles coreografías de lucha no son reconocidos por la academia.
¿Es Jason un artista marcial, y qué tipo de entrenamiento ha tenido que le ha permitido conseguir tantos y tan prolíficos papeles de acción?Fuente: GettyEl artículo continúa debajo del anuncio¿Es Jason Statham un artista marcial? Aunque las acrobacias de Jason a menudo parecen demasiado buenas para ser verdad, en realidad las hace él mismo, lo que significa que todas las escenas de lucha y los trucos locos que se ven en sus películas están hechos enteramente por él. Su habilidad para hacer que estas acrobacias parezcan tan naturales se debe a su larga experiencia en diversas formas de artes marciales.