Rutina de entrenamiento de mike tyson
Dieta de Mike Tyson
Todo lo que Cus necesitaba, era un estudiante dedicado que tomara cada una de sus palabras. Mike era el niño superdotado con la chispa del interés. Cuando era un niño regordete de 13 años, Mike era musculoso y pesaba casi 200 libras.
Creo que la mayoría de nosotros sabemos cómo acabó la saga de Catskill, pero muy poca gente conoce el régimen de entrenamiento que se llevaba a cabo en el gimnasio del 422 de Main Street o en la gran casa blanca de Hidden Drive.
Cus solía afirmar que "no existe un golpeador natural. Hay una aptitud natural para golpear y eso es diferente. Nadie nace siendo el mejor. Hay que practicar y entrenar para llegar a ser el mejor".
Cus se dio cuenta de que, debido al estilo de Tyson, necesitaba tener una increíble potencia de pegada en ambas manos. Así que Cus puso a Mike en un saco de 300 libras, muy pesado para un niño de 13 años, y le dijo que trabajara la derecha y la izquierda.
A la edad de 18 años, Tyson utilizaba de forma experta ambas manos para golpear sacos que la mayoría de los boxeadores rechazaban, excepto Marciano. Cus sabía que Marciano entrenaba con esta técnica y no tardó en hacer que Mike siguiera la misma rutina. Finalmente, Cus hizo que Mike pasara a golpear sacos de agua.
Horario de entrenamiento de Mike Tyson
10 min read Mike Tyson es uno de los mejores boxeadores que han subido al ring. Con 20 años, fue el boxeador más joven en conseguir un título de los pesos pesados. Ni siquiera pudo celebrarlo con una copa después de demostrar al mundo su indudable destreza en este deporte. Alguien como él tiene, obviamente, una rutina de entrenamiento que va mucho más allá del entrenamiento medio. Si quieres ser como los mejores, tienes que entrenar como los mejores. Estamos profundizando en el entrenamiento de Mike Tyson y entregando esos hallazgos a usted para que pueda decidir si está a la altura del desafío.
Mike Tyson era conocido por ser una de las presencias más aterradoras en el ring. Su velocidad y su potencia sólo eran comparables a lo imparable que era. Ese tipo de elogios excepcionales no vienen de la nada, tuvo que trabajar para convertirse en Iron Mike. Su programa de entrenamiento era un trabajo a tiempo completo. Se dice que durante el apogeo de su carrera, Mike Tyson entrenaba entre 50 y 60 horas a la semana. Está claro que le apasionaba el deporte, y si se observa la intensidad de su programa de entrenamiento, se puede ver que trabajaba todo lo que podía para alcanzar los logros a los que aspiraba.
Mike tyson peso en cuclillas
Tanto si estás entrenando para alcanzar tus objetivos de salud y forma física como si tienes un combate en el próximo mes, hay mucho que puedes aprender de los que ya han pasado por ello.
El propio Tyson se ha dedicado a hacer que este plan de entrenamiento sea un éxito y el nivel de compromiso que mostró es nada menos que extraordinario. Los entrenamientos del campeón empezaban regularmente alrededor de las 4 de la mañana y no terminaban hasta las 8 o 9 de la noche, con breves descansos y comidas entre medias.
Todos sus entrenamientos, a diferencia de otros programas de entrenamiento de la época, se centraban en la calistenia, con poco o ningún entrenamiento con pesas. Sólo más tarde en su carrera, Tyson recurrió al entrenamiento con pesas como forma de preparación para sus combates.
El descanso de calidad es cuando el cuerpo tiene la oportunidad de enfriarse y repararse antes de volver a empezar la rutina. Un sueño bueno y de calidad ayuda a tu cuerpo a alcanzar nuevos niveles de forma física cuando intentas un plan de entrenamiento como éste.
Tyson empezaba cada uno de sus entrenamientos a las 4 de la madrugada con algo de cardio. Por lo general, terminaba haciendo de 3 a 5 minutos de entrenamiento cardiovascular antes de pasar a los otros movimientos basados en la calistenia que constituyen la mayor parte de su plan.
Mike Tyson en cuclillas
Normalmente nos mantenemos alejados de los boxeadores y de los artistas marciales mixtos ya que es muy difícil replicar sus sparrings y gran parte de su entrenamiento, pero el entrenamiento calisténico de Mike Tyson es algo con lo que definitivamente podemos trabajar.
En casi todas las fuentes encuentro la misma dieta y método de entrenamiento (por lo que me siento cómodo compartiendo), pero dentro de cada una vienen con algún tipo de señal de advertencia que se asegura de añadir palabras como: "potencialmente sólo rumores", "más allá de la creencia", "casi demasiado loco", y otras frases que sólo significan esencialmente lo mismo.
Es por eso que nuestras Clases de Nutrición de la Academia (Monjes, Minimalistas, Superhumanos, Vikingos, Espartanos, Cazadores Recolectores, Dioses Griegos, Samurais, y Comer Grasa, Perder Grasa) giran en torno a ayudarte a encontrar la dieta específica que es adecuada PARA TI.
Por ejemplo: Dwayne Johnson y Kevin Hart incorporan una dieta 80/20 con grandes comidas trampa semanales, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper y Terry Crews utilizan el ayuno intermitente (algo que yo también hago a diario), Mustafa Shakir y Madelaine Petsch son veganos, Brandon Routh y Frank Grillo optan por la dieta paleo, y muchos otros utilizan sus propias variaciones.