Bebida estimulante natural

Estimulantes naturales distintos de la cafeína

Hay muchas maneras de aumentar nuestra energía a lo largo del día. Optar por bebidas cargadas de azúcar, productos químicos y cafeína sólo nos proporcionará un breve y antinatural estallido de energía, desgastando nuestras glándulas suprarrenales y contribuyendo a graves problemas de salud a largo plazo.

Así que, en lugar de recurrir a esa lata de Red Bull o Coca-Cola, ¿por qué no le das a tu cuerpo un impulso de energía natural con estos deliciosos estimulantes? Te ayudarán a pasar el día sin que la energía se agote.

Hierve 2 tazas de agua caliente en una cacerola pequeña. Añade una pulgada de jengibre fresco en rodajas. A continuación, ¼ de cucharadita de cúrcuma, 1 ½ cucharadita de miel y ¼ de cucharadita de cardamomo molido. Sirve en tu taza favorita con una o dos rodajas de limón.

Disfruta de un vaso de esto para empezar el día y tendrás energía para toda la mañana. Las proteínas, las grasas saludables y los azúcares de liberación lenta se combinan para proporcionarte una liberación de energía sostenida, mientras que las verduras aumentan tu consumo de clorofila, oxigenando tus células.

Combina ½ plátano, 1 cucharada de mantequilla de almendras, 1 cucharada de proteína vegana en polvo, ½ taza de col rizada picada, ¼ de taza de yogur de coco, ½ cucharada de semillas de lino, ½ cucharada de semillas de cáñamo y ¾ de taza de leche de nueces o de coco.

Estimulantes naturales para la energía

Conocida como un estimulante, la cafeína del café crea una respuesta en el cuerpo muy similar a la respuesta al estrés, explica Roger E. Adams, doctor en nutrición y propietario de eatrightfitness. (El café medio de ocho onzas puede contener entre 95 y 165 miligramos de cafeína).

"La cafeína, especialmente en grandes cantidades en un corto período de tiempo, puede aumentar la producción de la hormona adrenalina en el cuerpo", dice. "Esto conduce a un rápido aumento de la frecuencia cardíaca, la frecuencia respiratoria, la tasa de sudoración, la presión arterial, incluso las contracciones nerviosas - especialmente alrededor de los ojos."

Los hongos Cordyceps, también conocidos como "hongos olímpicos", pueden dar un impulso al aumentar la producción de ATP (trifosfato de adenosina) del cuerpo, la forma química de energía utilizada en las células. "El cuerpo utiliza el cordyceps como ATP sin tener que gastar energía para fabricarlo", explica el médico naturista David Friedman, N.D., D.C.

Esta baya rica en antioxidantes que contiene 10 veces la cantidad de antioxidantes que el arándano promedio, dice Adams. Además, tiene un bajo contenido de azúcar, por lo que es poco probable que provoque un pico de azúcar en la sangre y un bajón de energía más tarde.

Estimulantes alimentarios naturales

La próxima vez que te sientas cansado, imagina que coges un vaso y te diriges a tu despensa para poner de 10 a 15 cucharaditas de azúcar en tu bebida. A primera vista, un acto así haría que la mayoría de la gente se rascara la cabeza, pero esa es la cantidad de azúcar que contienen la mayoría de las bebidas energéticas.

Gracias a las tendencias de salud y a un movimiento para limitar los azúcares añadidos, las bebidas energéticas más sanas han llegado al mercado para ayudar a los consumidores a sentirse mejor a la hora de dar energía a sus cuerpos. Pero, ¿qué es exactamente lo que constituye una bebida energética saludable y si estos productos son buenos para usted? Este blog examinará lo que necesita saber sobre estas opciones naturales.

Las bebidas endulzadas con azúcares añadidos son la principal fuente de azúcares añadidos en Estados Unidos. De hecho, los estadounidenses consumen una media de 17 gramos de azúcares añadidos, lo que supone el doble de la cantidad recomendada para los hombres y el triple para las mujeres.

Algunas bebidas energéticas tradicionales tienen más azúcar que los refrescos. Por ejemplo, una bebida energética Rockstar de 16 onzas tiene la friolera de 63 gramos de azúcares añadidos, lo que supone el 126% del valor diario recomendado. Para ponerlo en perspectiva, 63 gramos equivalen a unas 16 cucharaditas de azúcar. Dos de los tres ingredientes principales son la sacarosa y la glucosa, y la enorme cantidad de azúcar representa 270 calorías.

Estimulantes naturales para mantenerse despierto

En el tema de las bebidas de moda e innovadoras, las bebidas energéticas potenciadoras naturales desempeñarán un papel importante en el futuro. Volver a la naturaleza es el lema de estas nuevas bebidas. Con ingredientes naturales como los productos botánicos, proporcionan energía rápida, promueven la relajación o aseguran una clara concentración. Algunos productos actúan contra el estrés o favorecen el sueño. Ingredientes como el matcha, el ginseng, el guaraná o ciertas proteínas sacan ahora el humor de la lata.

Brillan, a menudo saben a gominolas y te hacen sentir fresco: En las últimas décadas, las bebidas energéticas han estado entre los primeros puestos de ventas de refrescos. Sin embargo, las exigencias que se plantean a estas bebidas energéticas han cambiado: las bebidas espumosas han sido cada vez más criticadas por sus ingredientes sintéticos, así como por los efectos negativos cuando se toman como bebida alcohólica.

Por ello, una nueva variedad de estimulantes líquidos y naturales se ha ido abriendo paso en las estanterías: Estos productos contienen ingredientes herbales, como productos botánicos, o nutrientes, como proteínas, de fuentes naturales, que deberían tener un efecto determinado y deseado en el organismo y efectos beneficiosos para la salud inmediatamente después de su consumo. Los estimulantes naturales -preferentemente con una etiqueta limpia, es decir, con menos ingredientes y sin colorantes ni aromas artificiales- responden a la creciente necesidad de los consumidores de contar con productos lo más saludables, no procesados y sostenibles posible.