Entrenamiento para mejorar la velocidad en el futbol
Entrenamiento de fútbol de velocidad cerca de mí
La velocidad es un componente esencial de cualquier deporte. Sin embargo, es un poco más crítico para aprender a correr más rápido en el fútbol. Los jugadores de fútbol deben mantener su impulso mientras corren por el campo durante todo un partido. Mientras entrenas, debes incluir ejercicios diseñados para ayudarte a correr más rápido en el fútbol.
Correr en el fútbol va más allá de simplemente mantener la resistencia de correr arriba y abajo del campo de fútbol. Los jugadores de fútbol deben ser capaces de regatear el balón, controlarlo, pasarlo y mantenerlo alejado de sus adversarios. Todo ello manteniendo su velocidad y resistencia durante el partido.
Algunos de los mejores futbolistas del mundo no son los atletas más rápidos. Más bien, son los jugadores que sacan el máximo partido a su velocidad. Los mejores futbolistas utilizan su velocidad para moverse rápidamente con el balón, manteniendo un ritmo para despistar a las defensas del equipo contrario.
La necesidad de velocidad para los futbolistas ofensivos es obvia. Los futbolistas ofensivos necesitan afinar sus habilidades de movimiento sin balón y su velocidad para separarse de los distintos jugadores defensivos. Por ejemplo, un extremo necesita superar tanto al lateral de su lado como a los centrales. Sin una velocidad explosiva, los defensas pueden sentarse y relajarse sin preocuparse de que los jugadores les pasen a toda velocidad.
Juego de fútbol rápido
Este artículo ha sido escrito por Misty Benson. Misty Benson es entrenadora de fútbol y especialista académica en Plano, Texas. Ha sido entrenadora principal de equipos de fútbol de secundaria desde 2003 y coordinadora de las selecciones nacionales de US Soccer desde 2013. Tiene una maestría en Administración Educativa de Texas A&M-Commerce.
El fútbol exige velocidad y resistencia. No hace falta ser Usain Bolt para triunfar, pero los sprints explosivos merecen sin duda el entrenamiento. Para tener éxito, también tendrás que mejorar tu velocidad mental, incluido tu sentido de la anticipación y tu capacidad para cambiar rápidamente de movimientos y técnicas. Lleva tu juego A al campo aumentando tu velocidad y agilidad en carrera, control del balón y tiempo de reacción.
Este artículo ha sido escrito por Misty Benson. Misty Benson es entrenadora de fútbol y especialista académica en Plano, Texas. Ha sido entrenadora principal de equipos de fútbol de secundaria desde 2003 y Coordinadora de las Selecciones Nacionales de US Soccer desde 2013. Tiene una maestría en Administración Educativa de Texas A&M-Commerce. Este artículo ha sido visto 391.738 veces.
Fútbol de velocidad
Este artículo ha sido escrito por Misty Benson. Misty Benson es entrenadora de fútbol y especialista académica en Plano, Texas. Ha sido entrenadora principal de equipos de fútbol de secundaria desde 2003 y coordinadora de las selecciones nacionales de US Soccer desde 2013. Tiene una maestría en Administración Educativa de Texas A&M-Commerce.
El fútbol exige velocidad y resistencia. No hace falta ser Usain Bolt para triunfar, pero los sprints explosivos merecen sin duda el entrenamiento. Para tener éxito, también tendrás que mejorar tu velocidad mental, incluido tu sentido de la anticipación y tu capacidad para cambiar rápidamente de movimientos y técnicas. Lleva tu juego A al campo aumentando tu velocidad y agilidad en carrera, control del balón y tiempo de reacción.
Este artículo ha sido escrito por Misty Benson. Misty Benson es entrenadora de fútbol y especialista académica en Plano, Texas. Ha sido entrenadora principal de equipos de fútbol de secundaria desde 2003 y Coordinadora de las Selecciones Nacionales de US Soccer desde 2013. Tiene una maestría en Administración Educativa de Texas A&M-Commerce. Este artículo ha sido visto 391.738 veces.
Mejorar los ejercicios de velocidad
La velocidad en el fútbol es el tejido que mantiene unidas todas las demás habilidades para formar un jugador y un equipo de éxito. Por eso, los ejercicios de velocidad en el fútbol deben formar parte de las actividades de entrenamiento para el desarrollo del equipo. El regate, el pase y el disparo son fundamentales para que tu equipo tenga esa ventaja competitiva durante un partido. Pero sus jugadores no tendrán ninguna oportunidad a menos que sean rápidos.
Cuando analices estos componentes con detenimiento, te darás cuenta de que sólo pueden perfeccionarse durante el juego. Sin embargo, un par de ejercicios de velocidad y agilidad en el fútbol pueden ayudar a desarrollar una base para los cuatro tipos de velocidad destacados anteriormente.
Es importante recordar que no basta con ser rápido. También es necesario incluir ejercicios de acondicionamiento de fútbol en la mezcla. Esto último asegurará que su equipo pueda soportar las 7 a 9,5 millas que los jugadores de fútbol corren a lo largo de un solo partido con un riesgo reducido de lesiones musculares.
Cuando aprenda a correr más rápido en el fútbol, asegúrese de que sus jugadores combinan la carrera regular con el entrenamiento de fuerza. Los ejercicios específicos de gimnasio, como las extensiones de piernas y las sentadillas, pueden ayudar a aumentar la potencia muscular y la fuerza general. Pero en estas actividades casi no se corre.