Lectura de esquemas eléctricos para principiantes La instalación de un sistema eléctrico seguro comienza con un plano eléctrico bien planificado. Los proyectos de construcción requieren planos de obra y especificaciones que guíen a los electricistas en la instalación de equipos eléctricos. Además de ser un requisito del cliente, estos planos y dibujos proporcionan instrucciones específicas … Leer más
Ejemplos de entrenamiento en circuito Para aclarar cualquier confusión: El entrenamiento en circuito consiste en realizar varios ejercicios (normalmente entre 5 y 10) dirigidos a diferentes grupos musculares sin descansar entre ellos. Por ejemplo, puedes pasar de sentadillas a flexiones, a planchas, a estocadas y a supermans, y seguir repitiendo hasta que estés totalmente tostado. … Leer más
Ventajas y desventajas del entrenamiento en circuito El entrenamiento en circuito es una forma de acondicionamiento corporal que implica entrenamiento de resistencia, entrenamiento de resistencia, ejercicios aeróbicos de alta intensidad y ejercicios realizados en un circuito, similar al entrenamiento en intervalos de alta intensidad. Su objetivo es desarrollar la fuerza y la resistencia muscular. Un … Leer más
Ejercicios de entrenamiento en circuito La gente entrenaba de forma mal concebida, utilizando equipos accidentales. Tal vez ni siquiera sabían que lo que hacían estaba determinado por el entrenamiento. Más tarde empezó a tomar forma, a alguien se le ocurrió cerrar las secuencias de ejercicios en el intervalo de repeticiones o en el tiempo, y … Leer más
Entrenamiento en circuito CAf Una introducción a la magia de esta danza antigua y sensual que es una forma divertida y exótica de ejercicio. Es una forma excelente de mantenerse en forma, liberarse del estrés y sentirse bella mientras se gana fuerza, gracia, flexibilidad y una mayor conciencia del propio cuerpo. Apto para todos los … Leer más
Entrenamiento de circuito de cuerpo completo sin equipamiento Estas rutinas están diseñadas para martillear tu motor metabólico casi tan fuerte como golpean tus músculos, asegurando que quemarás mucha grasa almacenada mientras mejoras la resistencia muscular y te pones fuerte como el mundo real, en sólo minutos. INSTRUCCIONES: Haz tantas repeticiones como puedas de los movimientos … Leer más
Tipos de entrenamiento en circuito El enfoque estándar para estructurar tus entrenamientos -realizar varias series de un ejercicio, con descansos entre ellas, antes de pasar al siguiente movimiento- es un clásico por una razón. Le da a tu cuerpo mucho tiempo para recuperarse entre las series, y no tienes que cambiar constantemente de equipo. Pero … Leer más
Entrenamiento muscular El entrenamiento PHA o entrenamiento de acción cardíaca periférica es una forma de entrenamiento de circuito de culturismo que fue popularizada por el ex AAU Mr. America y Mr. Universe Bob Gajda en la década de 1960. Los músculos más pequeños que rodean el corazón se trabajan primero antes que los músculos más … Leer más
¿Dónde está disponible el entrenamiento en circuito? La falta de tiempo y el desconocimiento del tipo de ejercicio que deberían hacer son dos de las razones más citadas por las que muchas personas no hacen ejercicio. Como profesionales de la salud y el fitness, nuestro trabajo es ayudar a nuestros clientes a superar estos obstáculos … Leer más
Entrenamiento de circuito militar El entrenamiento en circuito es una forma de ejercicio físico que combina ejercicios de fuerza, o entrenamiento con pesas, con ejercicios de resistencia, o entrenamiento cardiovascular. Puede ser utilizado por una sola persona que siga una rutina de ejercicios o por un grupo de personas que roten entre las estaciones de … Leer más