Prepare su bicicleta de montaña para el entrenamiento en interiores
Una máscara facial Batik es tan tradicional y cultural. Me hace sentirme orgulloso de ser malayo, llevando estas gafas ecológicas, diseñadas localmente y fabricadas en Penang con algodón lavable y transpirable, cómodas y protectoras de 3 capas con filtro antivirus. Hay un juego extra de cordones ajustables cuando el elástico actual ge. …seguir leyendo”
Los rodillos son vistos con recelo, incomprensión o franco temor por muchos ciclistas, un peligroso lastre sólo apto para los más experimentados. Sin embargo, una vez dominados, pueden constituir un valioso complemento para el arsenal de entrenamiento de cualquier ciclista, independientemente de su experiencia.
Aunque se basan esencialmente en el mismo diseño sencillo que se ha utilizado durante años, los rodillos modernos han evolucionado y son mucho más fáciles de usar que los de antaño. Los rodamientos mejorados ofrecen una conducción más suave, y los tambores más pequeños son más fáciles de hacer girar y suponen una menor distancia de caída. Algunos juegos de rodillos tienen ahora rodillos con forma parabólica que facilitan la permanencia.
Los rodillos tienen dos beneficios principales en comparación con el uso de un turboentrenador (en el que se enlaza la rueda trasera). En primer lugar, los rodillos mejoran el equilibrio y el manejo de la bicicleta. Si tienes problemas en la carretera con aspectos básicos como mantener una trayectoria recta al sacar una botella de su jaula, sacar una barrita energética del bolsillo del maillot o quitarse la chaqueta, entonces puedes aprender a hacerlo gracias al entrenamiento del equilibrio y la estabilidad del núcleo que ofrecen los rodillos.
Ciclismo de interior – Comprar zapatillas inteligentes con un presupuesto
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Rodillos de muñeca con agarre gordo usando una mancuerna
Mientras que los balones suizos y el Bosu tienen su origen en la fisioterapia para ayudar a la rehabilitación de pacientes lesionados, el origen del rodillo de espuma está más vinculado a la terapia de masaje, donde el objetivo es ayudar a relajar los músculos tensos y eliminar los puntos “gatillo” del músculo.
Los rodillos más suaves son buenos para utilizarlos con clientes que son nuevos en el uso de rodillos de espuma o que tienen músculos especialmente tensos y puntos gatillo sensibles, mientras que los rodillos de espuma más duros y densos son más adecuados para los clientes que tienen experiencia con los rodillos de espuma, tienen puntos gatillo más profundos a los que es más difícil “acceder”, y/o clientes que tienen una gran tolerancia a la “incomodidad” – ¡porque el simple hecho de utilizar rodillos de espuma para eliminar puntos gatillo sensibles implica un grado bastante significativo de incomodidad!
Basta con escuchar los chillidos de sus clientes masculinos de entrenamiento personal cuando pasan el rodillo por un punto gatillo sensible (los hombres tienden a tener umbrales de dolor más bajos que las mujeres; basta con preguntar a cualquier mujer que haya dado a luz… y no es que queramos hacer daño a nuestros clientes, por supuesto).
Presupuesto TURBO vs. Presupuesto ROLLERS, una perspectiva para principiantes
A continuación te explicamos cómo:1) Consigue un medidor de potencia si aún no tienes uno. Asegúrate de comprar uno que se conecte mediante ANT+ o Bluetooth. Hay muchos en el mercado. Nosotros recomendamos una empresa de Colorado, Stages Cycling. El 4iii Precision es también una buena opción de bajo coste.2) La mayoría de los ordenadores y smartphones actuales tienen Bluetooth incorporado, así que si tu medidor de potencia utiliza Bluetooth, el resto de la configuración es simplemente conectarlo (y otros dispositivos como monitores de FC) en el software. Si quieres conectarte usando ANT+, necesitarás lo que se llama un “dongle” USB ANT+. Ten en cuenta que estos ya no son compatibles con los últimos iPhones y iPads de Apple que utilizan la interfaz de carga Lightning. Hemos utilizado personalmente este económico dongle ANT+ y hemos comprobado que funciona.