Entrenamiento online en casa
Programas gratuitos de entrenamiento en casa
La aplicación de audioentrenamiento por suscripción Aaptiv ha lanzado una selección de sus entrenamientos y sesiones de meditación de forma gratuita en Apple Podcasts. Se trata de entrenamientos en circuito, algunos flujos de yoga y meditación centrada en el sueño. Aaptiv también ofrece un 50 por ciento de descuento en su suscripción anual de 99 dólares, aunque no hay prueba gratuita con esa oferta.The Body Coach TV (gratis)
Los más de 250 entrenamientos de The Body Coach TV, formulados por el presentador Joe Wicks, son atractivos y optimistas. (Está lo suficientemente relajado como para dejar que su hija pequeña se divierta durante una sesión en directo). Puedes encontrar una variedad de entrenamientos de 15 a 20 minutos, así como un reto de "7 días de sudor". Wicks también tiene un montón de vídeos cortos y encantadores para los niños que les harán moverse.Fitness Blender (gratis)
Varios empleados de Wirecutter recurren a Fitness Blender por sus entrenamientos sólidos, sin florituras y sin trucos. El canal tiene unos 600 para elegir, incluyendo un conjunto de ejercicios para la parte inferior del cuerpo hechos con bandas de resistencia y un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad por intervalos (HIIT) que no requiere equipo.HASfit (gratis)
Los mejores programas de entrenamiento en línea
Si su empresa quiere aumentar la retención y el compromiso de sus empleados, especialmente con el fenómeno de la gran dimisión, proporcionarles formación online puede resultar muy beneficioso.
SH!FT descubrió que el e-learning aumenta las tasas de retención del aprendizaje entre un 25% y un 60%, por lo que es un método de aprendizaje eficaz para ayudar a su fuerza de trabajo a dar forma a sus carreras, mientras que libera a los empleadores para seguir haciendo crecer su empresa.
En 2018, la Oficina de Estadísticas Laborales de Estados Unidos descubrió que las empresas con menos de 100 empleados solo proporcionaban 12 minutos de formación para directivos cada seis meses, mientras que las organizaciones con entre 100 y 500 empleados solo proporcionaban seis minutos de formación para directivos cada seis meses.
La formación en línea es una forma estupenda de que los empleados reciban comentarios en tiempo real de especialistas del sector que no sólo pueden ayudarles a resolver cualquier deficiencia en su trabajo, sino también a poner de relieve las áreas que pueden mejorar.
Puede ser desalentador admitir que no se sabe algo cuando se está en el lugar de trabajo, especialmente si se está empezando. Afortunadamente, la formación en línea ofrece un entorno seguro para discutir cualquier laguna de conocimientos con un formador, que puede ayudar a los empleados a cubrir esas lagunas y convertir las posibles debilidades en puntos fuertes.
Clases de entrenamiento en línea
Cuando la pandemia de coronavirus cerró temporalmente los gimnasios de todo el país en 2020, muchas personas optaron por hacer sus ejercicios en casa a través de la enseñanza en línea. Incluso después de la reapertura de los gimnasios, un buen número de personas optó por quedarse en casa. Probablemente por eso el entrenamiento en línea ocupó el primer puesto en la Encuesta Mundial de Tendencias de Fitness para 2021, un sondeo realizado anualmente por el Colegio Americano de Medicina Deportiva.
El entrenamiento en línea implica el uso de la tecnología de transmisión digital para ofrecer programas de ejercicios dirigidos a grupos o individuos, y abarca tanto los entrenamientos transmitidos en vivo como los pregrabados. Hoy en día, con la variante Omicron corriendo por todo el mundo y muchos asistentes al gimnasio pensando en volver a la instrucción en línea, esta tendencia parece haber llegado para quedarse. O, al menos, una versión de la misma.
"Preveo que un modelo híbrido será la tendencia del futuro", afirma Jennifer Rewkowski, vicepresidenta de salud y bienestar comunitario de la YMCA de Metro Atlanta, que ofrece entrenamientos presenciales y en línea. "El mundo ha cambiado mucho en los últimos 19 meses en lo que respecta a los horarios y lugares de trabajo, los estudios, etc. Para algunas personas, el mundo a la carta funciona de verdad", dijo por correo electrónico.
Programa de entrenamiento en casa
Si has aceptado un trabajo recientemente, es muy probable que hayas realizado algún tipo de formación online. Desde minoristas como Gap hasta el ejército de Estados Unidos, cada vez más empleadores utilizan la formación en línea. Pero esto no se limita a la América corporativa. La seguridad de los conductores, las clases universitarias y los cursos de certificación también se ofrecen en línea en entornos de formación no laborales.
La formación online se ha convertido en una industria importante, y muchos responsables de formación y recursos humanos confían en ella para educar a los empleados. Según una encuesta realizada por Bersin and Associates a 2.000 directivos, el 60 por ciento afirma utilizar la formación online y otro 57 por ciento utiliza aulas virtuales y herramientas de formación relacionadas.
Los empresarios prefieren la formación en línea porque las personas pueden aprender a su propio ritmo. ¿Alguna vez has querido pedirle al profesor que te repita algo, pero te daba demasiada vergüenza interrumpir la clase? La formación online, que es privada, te permite leer el material a tu ritmo, volver atrás y repasar el material, según lo necesites.
La formación en línea es un programa de enseñanza basado en software instalado en un ordenador o en una red informática. Estos programas cuentan con una sección de enseñanza, cuestionarios y pruebas informales y/o un examen final. Dependiendo del software, los exámenes pueden ser de opción múltiple, de verdadero/falso, de rellenar los espacios en blanco y, a veces, incluso de redacción. Algunas formaciones en línea son sólo de texto, pero los programas más sofisticados tienen vídeo, animaciones en flash, contenidos de audio o una combinación de los tres.