Cronograma de entrenamiento de futbol
Plan de preparación física para el fútbol
Sólo vemos a nuestros futbolistas favoritos cuando están en acción sobre el terreno de juego. En esos 90 minutos, hacen gala de una velocidad y una agilidad sobrehumanas, exhibiendo sus habilidades con un centro precioso por aquí y un remate imparable por allá.
Pero es en el gimnasio donde los futbolistas perfeccionan y desarrollan sus habilidades. Pasan más tiempo en esas máquinas de pesas y cintas de correr que ante las multitudes de Wembley u Old Trafford, porque es allí donde pueden concentrarse en el intenso entrenamiento que da lugar a una actuación digna de un estadio.
Si quiere ver cómo mejora su propio juego, debería centrar su atención en el gimnasio. Hemos elaborado una lista de ejercicios que te ayudarán a mejorar los componentes clave que todos los futbolistas necesitan trabajar constantemente:
POR QUÉ AYUDAN: Cuando te impulsas en un sprint, esencialmente estás poniendo toda tu potencia en una pierna a la vez. Mientras que las sentadillas normales son excelentes para activar los grupos musculares clave de las piernas (cuádriceps, isquiotibiales y glúteos), las sentadillas a una pierna ayudan a entrenar cada pierna para que soporte todo el peso del cuerpo como lo haría en un sprint para desarrollar la potencia que necesitarás para lanzarte hacia delante cuando persigas un balón rápido.
Programa de entrenamiento de fútbol fuera de temporada
¿Quieres llegar al siguiente nivel en el desarrollo futbolístico de tu equipo? Si es así, siga leyendo. Este programa de entrenamiento especializado de nuestro fundador, Wayne Harrison, está diseñado para cubrir: Técnica; Habilidad; Entrenamiento Físico; Táctico y Psicológico / Mental. Pequeños partidos, funciones y fases de juego, utilizando el método de desarrollo Soccer Awareness, además del modelo real "Barcelona de España" de desarrollo de jugadores juveniles. Con un enfoque principal en muchas formas de RONDOEl juego es cada vez más rápido utilizando menos toques en la pelota, lo que crea la necesidad de un pensamiento más rápido, más rápido movimiento y mejor toma de decisiones jugadores. ¡ESTO es EXACTAMENTE lo que vamos a enseñar a su hijo donde su juego se convertirá en "automático" ESCUCHAR, APRENDER, MEJORAR, DISFRUTAR, DIVERTIRSE! MIRE / PIENSE / DECIDA / TRIUNFE DESCARGUE EL RESUMEN COMPLETO
El Plan de Entrenamiento de 12 Semanas de SA Academy es una parte destacada del Centro de Entrenamiento de Soccer Awareness. Para tener acceso a este contenido, únete a la Membresía Elite del Soccer Awareness Training Center. El Programa Completo de Nivel Academia incluye:Al unirte al Soccer Awareness Training Center, también recibirás: Acceso completo a la biblioteca de Soccer Awareness con más de 500 ejercicios, sesiones de entrenamiento completas, vídeos de instrucciones, presentaciones y mucho más.
Programa de formación de futbolistas
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Video gratis de Entrenamiento de Fútbol enfocado en Cómo Manejar tu Horario de Entrenamiento. En Online Soccer Academy (OSA) hacemos MEJORES Jugadores de Fútbol / Futbolistas a través de tutoriales de fútbol GRATIS. Inspiramos a los atletas a que si creen en ello® y lo respaldan con trabajo duro, todo en la vida es posible. Este Video Cubre:Como Manejar tu Programa de Entrenamiento - Ayuda de Futbol - Consejos de Futbol - Como Entrenar Futbol - Entrenadores de Futbol - Entrenador de Futbol - Entrenando Futbol - Entrenando Futbol Juvenil - Como Entrenar Futbol Juvenil - Como Enseñar Futbol
Cómo manejar su horario de entrenamientoHoy vamos a aprender cómo manejar su horario de entrenamiento. Parte de ser un buen profesional es aprender a gestionar tu tiempo. Tienes entrenamiento, escuela, vida social, tiempo con la familia, etc. La excusa "es que estoy muy ocupado" no sirve cuando se trata de alcanzar tus objetivos. Ante todo, si eres un jugador juvenil, lo primero son los estudios y la universidad, y después el fútbol. No estoy diciendo que debes llegar a casa de la escuela y estudiar toda la tarde y la noche porque eso no es realista. Necesitas un descanso de la escuela de la misma manera que necesitas un descanso del fútbol.
Calendario de entrenamientos de la Premier League
Aquí tienes algunas ideas de entrenamientos de fútbol que te mantendrán en forma durante la temporada de fútbol y te ayudarán a prevenir lesiones. Este es un plan de entrenamiento de fútbol que le ayudará a ser más fuerte, más rápido y prevenir lesiones en los isquiotibiales. Pero esta rutina de entrenamiento de fútbol también incluye el balón de fútbol. Por supuesto, toda rutina de entrenamiento debe incluir algún trabajo con balón. Es una especie de recompensa, digamos que haces algunas flexiones o abdominales o trabajo de sprint, entonces tienes un tiempo de trabajo con el balón como recompensa.
Después de leer toda la información sobre los diferentes ejercicios de entrenamiento para jugadores de fútbol y el trabajo de nuestras habilidades de juego con los pies, probablemente te estés preguntando cómo puedes combinarlos en una rutina de entrenamiento para que puedas ser más fuerte y más flexible.
Pues bien, si es así, sigue leyendo y echa un vistazo a algunos de los ejemplos que te proponemos a continuación. Pero recuerda, no tengas miedo de hacer modificaciones en tu régimen. Cada jugador es diferente. Y si tienes dudas, consulta a un entrenador o preparador físico. Buena suerte. Una vez más, la clave es la constancia con tu programa de entrenamiento de fútbol. Trabaja una habilidad con regularidad y mejorarás.