Chloe ting programa de entrenamiento

Chloe ting abs

Las 2 semanas shred desafío en Chloe Ting programa de entrenamiento que capturó los corazones de los admiradores de la aptitud durante el cierre se ha convertido en una rutina de fitness de culto. La joven y enérgica vlogger Chloe Ting subió a su canal de YouTube el plan de entrenamiento gratuito que es fácil de implementar en el ejercicio de cualquiera en casa. Como reina del entrenamiento en casa, Chloe también combina sus recomendaciones de fitness con ideas de comidas saludables. Sus planes son sorprendentemente fáciles de seguir, no excesivamente exigentes, y parecen ajustarse fácilmente a diferentes estilos de vida e incluso estaciones del año.

Ahora bien, Chloe Ting se centra sobre todo en la pérdida de peso, la quema de grasa de la parte inferior del cuerpo y el entrenamiento de todo el cuerpo.    Por regla general, un plan de fitness contendrá un calendario con sesiones programadas. Cada día contiene uno, dos o tres y cuatro episodios cortos. Todo lo que necesitas para ponerte a ello es una esterilla de fitness y el deseo ardiente de conseguir un cuerpo esbelto.

Lo bueno es que todos los ejercicios de Chloe son sencillos y prácticamente imposibles de realizar de forma incorrecta. El programa de entrenamiento ideado por Chloe Ting es la guía perfecta para cualquiera que se considere principiante en el mundo del fitness. El ritmo de entrenamiento también es bastante aceptable.

Chloe ting fitober

Creo que todos hemos oído hablar de casi todos los entrenamientos en casa posibles. Ejercicios de peso corporal. Clases virtuales de pilates. Pelotones (tantos Pelotones). Entrenamientos de YouTube. Sin embargo, hay un entrenador de YouTube en particular del que he oído hablar más que de todos los demás: Chloe Ting, del canal de YouTube Chloe's Addiction. Los amigos me contaban lo difíciles que eran sus rutinas, los desconocidos publicaban un selfie sudado después del entrenamiento quejándose de la rutina de abdominales de Chloe Ting. Naturalmente, me sentí influenciada (o al menos curiosa). Así que probé algunas de las rutinas gratuitas de Ting en YouTube.

Empecé con un circuito corto de abdominales, que al principio parecía bastante simple (sin pesas, sin bandas para el cuerpo, sin bandas de resistencia), pero pronto me di cuenta de que era bastante difícil. A continuación, realicé algunos ejercicios de brazos con peso corporal dirigidos por Ting y circuitos de cardio. La mayoría eran muy difíciles (y, sobre todo cuando se trataba de cardio de cuerpo entero) y acababa empapada en sudor. A mi prometido, que suele optar por el entrenamiento con pesas o las carreras largas, también le parecieron un reto. Sin embargo, me quedé con la duda de quién es exactamente Chloe Ting y cómo ha llegado a ser tan famosa.

Chloe ting brazos delgados

Para que un ejercicio sea eficaz, hay que activar los músculos que se trabajan y mantener la forma correcta de cada movimiento.  Sin embargo, los vídeos de ejercicios de Ting apenas dan consejos sobre cómo hacerlo (y la propia Ting no es entrenadora personal ni está cualificada para enseñar). Su breve descripción de los movimientos omite detalles importantes. Por ejemplo, dice a los espectadores que activen los abdominales durante el trabajo del tronco, pero no cómo hacerlo correctamente (presiona la parte baja de la espalda contra el suelo; esto protege la columna vertebral y activa los abdominales).  Es posible seguirle la pista y es probable que se siga haciendo ejercicio, pero puede que no se trabajen los músculos con la misma eficacia que si se contara con un entrenador personal que ofreciera correcciones y ejemplos más detallados.  Por ejemplo, cuando Ting hace ejercicios como flexiones en V, planchas y elevaciones de piernas, no está claro que mantenga la tensión durante todo el movimiento. Esto podría hacer que los espectadores confíen demasiado en el impulso o sean inestables en sus movimientos, reduciendo la eficacia del ejercicio.